そんなに急いでどちらまで?、、、Dove vai cosÌ in fretta?

自転車とマラソンと釣り。更新はあまりしませんw

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サドル交換、久々にポタリング。 

2009/10/31
Sat. 19:32

こんばんは。came3です。

今日は良い天気でしたね~。
まさに自転車日和だったのですが、日頃の通勤の疲れがとれず。

久しぶりにゆっくり走ってみるかと、とりあえず多摩サイにいってみた。
最近事故が増えてるみたいで、人の出も減ってるような?
気のせいかな…。
今日はのんびりと走ります。
この前の奥多摩行きで、膝の前がちょっと張ってたのでサドルを少しあげてみました。
いまのとこ良い感じ。
多摩サイにはいる前に、かなりうろうろしてたので府中の郷土の森あたりで昼時に。
またまた食べログで近場を検索。
一番評価の高かったラーメン屋さんに言ってみました。

PA312469.jpg

「ふくみみ」さんです。
外からは分からなかったんですが、中にはいるとベンチに行列が(O_O)
10人ぐらい並んでました。
回転は速かったので10分ぐらいで席に着きます。
で、出てきたのがこちら。

PA312468.jpg

中華そば大盛り味玉入りです。
強烈なインパクトはないですが、間食した後に幸せになれる感じで、旨かった!
ココは分倍河原の近くで20号から少し中に入ってるのでなかなか見つけにくいです。
腹もいっぱいで眠くなりますが、今日は交換するパーツがあるので多摩サイに戻って
Y's府中店に向かいます。やる気がないときはここに来ることが多いな^_^;
さて交換するパーツはこいつです。

PA312470.jpg

サンマルコのロールスなんですが、自転車買ってからずっとこれで、すでに13000キロ走ってます。
写真じゃ分かりづらいですが先端の合皮がはがれてしまってます。
みっともないので交換することに。
交換したのがこちら。

PA312480.jpg

ロールスじゃん^_^;
はい。そうなんです。このサドルお気に入りなんですよ。
おしり痛くならないし。今回ほかのも検討しようと思っていったのですが、
これしか目に入りませんでした^_^;

が、しか~し!!
同じロールスでも同じじゃない!
って、ややこしいな^_^;
まず一番の違い輝き!
じゃなくてこれ!

PA312471.jpg

レールがチタンなんですよ~。
前のはくろもりなんで、軽いです。
重さは軽いんですが値段が高い(@_@;)我が家の財政に重くのしかかります。
ってそれほどおおげさなものじゃないんですが、見た目同じなのに約5000円も違うんです。
見た目と言えば、表の合皮のプリントが安っちくなったような?

PA312472.jpg

しかし右の古いやつ良いテカリしてるな~!
毎日ケツで磨き続けただけあるな(^^)
チタンフレームはちょっと固い気がするのは気のせいかな?
距離走ってないから分かりません。
今日は終始のんびりで、多摩川の土手でまったり。

PA312475.jpg

たまにはこんな日もないと疲れちゃいますモンね~。
ススキはもう穂が開いてました。

PA312477.jpg

と言うわけで今日は終了!

今日の記録
走行時間:3:08'03
走行距離:64.30
平均速度:20.5
最高速度:38.1

今日の体重
67.2

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檜原村から奥多摩湖へ2 

2009/10/26
Mon. 21:00

こんばんは。came3です。

今日は雨で自転車おあずけ。
電車もたまには面白いですが、やっぱ混む(O.;)

さて、この前の続きです。
土曜は朝から曇りでしたが、天気予報では雨降らないようなこといってたので
ちょっと様子を見て遅くなってしまいましたが、9時半出発。この時点でローディ失格ですが…。
この時間からじゃ無理かと思いつつも環七~甲州街道~井の頭で吉祥寺の先から五日市街道で進んでいきます。拝島で16号にぶつかって北上。
また五日市街道に入って西へ。
のはずが、なぜか日の出町方面に進んでました。(ALPSLAB間違ってました。二つぐらい北側走ってました)ずっと進んで右に曲がるとつるつる温泉に行く峠です。
ココを左に曲がって五日市の駅に下ります。
そしたら右折で檜原街道。
ここから瀬音の湯までは何回か来てるので余裕。
徐々に登り始めます。もう昼時。檜原村の手前に結構お店があったのですが、
高かったりで、スルーしまくってたら店が無くなってきた(>_<)
時間はもう1時。空腹に耐えかねて適当なお店に入ってみたんですが、
いまいちなんで書きません。とりあえず空腹は満たされました。
さて時間は大丈夫か?奥多摩まで付けるのか?
引き返すなら今のうちだったのですが、なんだか調子づいちゃってそのまま進みます。
檜原村に入ってからホントは風張林道にはいる予定だったんですが、
入り口がわからず、そのまま周遊道路方面へ。
檜原街道は道綺麗で走りやすいです。車は結構通りますけど、道幅に余裕があるからそんなに怖くないです。斜度もそんなにきつくなく走りやすい。
こんな感じで進んでいきますが、なかなか周遊道路にたどり着けません。
途中何人もローディとすれ違います。
しかし同じ方向から登ってくる人は少数。
さすがに時間が遅かったか!?
何とか周遊道路の入り口まで来ました。

PA242452.jpg

天気悪いし、寒いし、写真はぶれるし(; ;)
ここから上見るといやな光景。
つづら折りの道が見えます。写真撮ったんですがブレまくりで…。
斜度の標識は9%になってました。
でも周遊道路は綺麗で晴れてれば眺望も良くて気持ちよさそう。
途中から雲に入って視界が悪い。

PA242456.jpg

ここからあがっていくと紅葉が綺麗だったんですが、写真で見るとガスってて使えません。
でも気持ちの良い道でした。
都民の森に到着です。しかし寒い!なんと9度でした。

PA242459.jpg

息も白いって…。
ちょっと登ったら下りです。
ガスの中。

PA242462.jpg

下界が見えません(O.;)
いつの間にか風張峠も越えてた。
奥多摩湖まで一気に下ります。
寒い~~!

で、周遊道路の終点。

PA242464.jpg

周遊道路は整備されてて気持ちよかったんですが、走り屋の車がうるさすぎ。
警察取り締まって~(-_-;)

とりあえず奥多摩湖まで来ました。

PA242466.jpg

今回全編写真暗くてすいません。
奥多摩湖からはずっと下り基調で奥多摩街道を進みます。
実は夜約束があったのですが、絶対間に合いそうにないのでメールおば(>_<)
しかし奥多摩湖から自宅まで信じられないスピードで帰ってきました。
平均27キロ(@_@;)
まあ下りと平坦地だけだからね~。
奥多摩出たのが16時で着いたのが20時。
4時間で帰ってきました。
しかも途中から雨だし結構きつかった~!
てことでおしまい。

サイコン往路でリセットしてしまったため記録なし。

今日の体重:67.7←爆走の後の暴飲暴食で一気に戻ったorz

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檜原村から奥多摩湖へ 

2009/10/25
Sun. 13:15

こんにちは。came3です。

今日は天気悪いですね~。
昨日もなんだかはっきりしない天気でしたが、
奥多摩湖まで行ってきました。

最後雨に降られサイコンもリセットしてしまったため、
alpslabのルートはっときます。



写真詳細は後日^_^;

今日の体重:65.9←激走のおかげで大幅に減った~!

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ネットが繋がらず…。 

2009/10/19
Mon. 22:00

こんばんは。came3です。

今日は何気に暑かったですね~。
毎年こんなもんかね?
なんだか10月じゃないみたい。

さてタイトルのことなんですが、
先週土曜からネットが繋がらなかったんです。
ネット繋がらない生活って」いまでは考えられないんですが、
iphoneがあったから何とかなりました。

で、土曜なんですが、なんだか疲れてて朝起きられず(;_;)
通勤での平均速度を意識するようになってからずっと筋肉痛で…。
何とか出発。
もう11時だったので近場の宮が瀬を目指します。
世田道~津久井道~57号ってな感じで進みます。
ホントは宮が瀬で昼を食べたいとこですが、出発が遅すぎて無理。
淵野辺あたりで検索すると梅蘭が近い!
梅蘭は中華街にある焼きそばが有名な店なんですが、
いつも並んでて入ったこと無い。
こんなとこに支店があったとは。

PA172425.jpg

中華街だと並んでるんですがココはがらがら(O.;)
ちょっとビビリながら入店。

PA172428.jpg

ワンタンと焼きそばのセットです。
この焼きそば変わってて表面パリパリで中はとろっとろ。
想像してたよりさっぱりで旨かったです。
杏仁豆腐はおまけって感じでしたけど(-.-#)

なんだか天気悪いしあめふりそうなんでiphoneで検索。

PA172424.jpg

う~ん。雨は大丈夫か?
先に進みます。
相模川を越えると坂道に入ります。
最初が結構きつい。
ダンプだらけだしね~。
途中造り酒屋なんてあっていい感じで登ります。
久しぶりの山で疲れましたが…。

PA172433.jpg

服部牧場は今回スルー。

PA172435.jpg

天気悪いな~。
こえ~!!

PA172436.jpg

PA172441.jpg


で、休憩して一気に下り。
っと思ったけど面白くないんで、津久井湖方面へ。

何気にアップダウンが激しい道で津久井湖近くまで行ったんですが、
コンビニで休憩してたら、女子三人組の大学サイクリング部に声をかけられ、
宮が瀬に行くと言うことでさっきの道を教えてあげました。
シクロクロスとかに荷物いっぱいでしたが、峠はきつそう。
しかもなんだかちゃんと道教えてあげられなかったな~。
ってむだに坂を登ることに。
そしたら案の定途中の坂で止まっててたので道案内。
この辺、道が多くて失敗するとまた麓からってことになったらかわいそう。
でも山方面で若い子見かけるなんてあまりないから新鮮でした。
で、無駄に登り返して相模川沿いに下って行きのと同じ道で帰ってきました。
じゃなく( -_-)雨が降り出し、しかもパンク(; ;)
今回替えのタイヤ持ってなかったので焦りまくり。
シーラント入れてたんですが、水で濡れるとまったく役立たず。
だだ漏れで焦った~!
場所はまだ相模原あたりだし、自転車屋も知らん。
コンビニの軒下でタイヤを拭いて空気を入れるもちょっと走ると空気抜けまくり。
これの繰り返しで雨もやんできてタイヤも乾いてくるとシーラントがやっと威力を発揮!
しかし高圧に入れるとまた空気漏れるので、6気圧ぐらいで何とか生還。
なんだか疲れた~。タイヤのストックがあったんで交換して終了。

さて日曜は前日の疲れが残ってて長距離は無理。
なので、荒川で昼寝でもと思って出発。
天気いいけど飛ばせません。
環七~練馬を通って荒川へ。
ものすごくスローペースです。
荒川に入ってからもゆっくり目で南下。
って思ってたらまたパンク(; ;)

今度は前輪。

PA182444.jpg

前日と違ってドライだったのですぐ漏れは止まりました。
ずっと遣る気無い感じで葛西臨海公園まで。

PA182451.jpg

たこ揚げ大会?
葛西橋から一般道で帰ってきました。
なんだか疲れたよ(;O;)

土曜の記録
走行時間:5:2727
走行距離:119.71
平均速度:21.9
最高速度:57.6

日曜の記録
走行時間:4:3438
走行距離:90.74
平均速度:19.9
最高速度:45.8

今日の記録
走行時間:1:0157
走行距離:21.35
平均速度:22.7
最高速度:44.3
今日の体重
67.7

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久々に荒川に行ってみた。 

2009/10/11
Sun. 21:12

こんばんは。came3です。

今日はいい天気でしたね~。
暑くもなく寒くもなく。
しかしこの時期毎年やる気がなくなるというか、眠くて仕方ないんです。
でも今日は何とか早起きして走ってきました。

7時出発!
今日は特に目的地も決めず、とりあえず荒川方面を行けるとこまでいってみるか?
と、出発。
今まで本田エアポートから先は行ったことがなかったので不安でした。
下調べもしてなかったし(..;)
環七からいつものルートで荒川に出ました。

PA112389.jpg

もうススキの季節か~!?
なんだか一年早いな~。
年取った証拠か?
しかし荒サイは広いなー!!
いつも多摩サイ走ってると歩行者に気をつけないと行けないんですが、
そんな心配もなしに走れます。
右岸で本田エアポートを目指します。

PA112392.jpg

小さいですが、富士山が綺麗に見えました。
まだ秋が瀬です。
しかし風がきつい。
ずっと向かい風です。
心が折れそうになりながらエアポート到着!!

PA112402.jpg

ちょうどスカイダイビングのパラシュートが降りてきました。
ここで、ちょっと休憩。
自転車も結構居ました。
こっから先は未知の世界。
そのまま右岸を進んでいくと…
んん?
熊谷手前でいつの間にか支流に入ってしまった(T_T)
サイクリングロードもなくなるし~。
で、一般道に出て荒川に復帰。
右岸を走ってたんですが、自転車も居なくなるし、
こりゃメインルートじゃないな??
と思って左岸に移動。
行けるとこまでいこうと漕ぎますがすぐにダート。

PA112406.jpg

なんだかグダグダになって、もうココまでかな?
しかも昼だし。
この辺の食事どころを検索。
パスタ?ピザ?の店とそば屋さんが何件かヒット。
最近痩せなくなってるので、そば屋さんへ。
最近食べログで失敗することが多いんですが、レビューが二件しかないけど高評価のお店へ。

PA112415.jpg

PA112414.jpg

昼時なのに客位ないし不安になりつつ入店。
普通の一軒家って感じで落ち着きます。
開けっ放しの窓から入ってくる風が心地いい。
もう寝そうです(・_・)
で、頼んだのは天せいろ大盛り。うふ。

PA112412.jpg

期待してなかったんですが、これが旨かった~!
何気にコーヒーにもこだわりがあって旨いらしいです。
今回は飲まなかったんですけどね。
そばも天ぷらも旨いのになんで客入ってないんでしょ?
と思ったら、会計すませた頃から続々とお客さん入ってました。
休みの日はみんなでだしが遅いのね。
そばにこだわりがあるみたいで、日替わりのそばもあるのでそっちにすれば良かったかな?

食べ終わってまだ12時半。
でもこれ以上荒サイを進む気にもなれず、戻ります。
帰りは榎本牧場に寄りたかったんで、左岸を選択。

しかし…
いきなりダート。
しかもかなり長い区間。
すごい疲労感(×_×)
でも途中から舗装されてて、なおかつ追い風アシスト付きでぐんぐん進みます。
どうも本田エアポートまでは右岸で行くのが正解っぽいです。
迷ったりしながらなんとか榎本牧場でジェラート。

PA112420.jpg

同じような色合いですが、杏仁豆腐とミルク味です。
旨かったー!でも自転車乗り減ったんじゃ?
かなり少なかった。

秋が瀬橋から右岸に戻ったら朝抜かれた集団と合流。
勝手に後ろに付かせてもらいました。
集団で走ると楽だな~。
追い風だし。

PA112421.jpg

ココで離脱。
腹空きすぎて途中でマックで補給。
環七から帰ってきました。
いや~、久々に疲れた~。
もう寝る(O.;)

今日の記録
走行時間:7:09'38
走行距離:164.03
平均速度:22.9
最高速度:44.2

今日の体重
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ハブのOH。まぁグリスアップ程度ですが… 

2009/10/05
Mon. 12:50

こんにちは。came3です。

今日は東京曇ってます。
朝天気予報も見ずに出てきたんですが、午後から雨みたいですね~。
帰りは電車か?

昨日は良い天気の自転車日和だったんですが、
朝から出発して、大垂水でも行くか?と思ってたんですが、途中でなんだかやる気を無くし、府中のY'sでハブ用のグリスを買って帰ってきました。

実は先日スプロケをばらしてディグリーザーで洗ってみたんですが、
その時、ハブの感じがおかしかったんですよね~。
玉あたりをきつめにするとゴリゴリするし、ゆるくすると回りすぎ。
これはグリス切れか?
なんで、Y'sでカンパのホイールのハブをグルグルしてみた。
かなり粘っこいです。やっぱりグリス切れてるっぽい^_^;
で帰ってきて早速作業開始!

Blog用に写真撮りながらやってたんですが、途中から手がグリスだらけで、
いちいち手を洗ってたら終わりそうもないので写真は無し(..;)
ちなみに参考にしたのはこちら
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓



ホイールは違えどカンパのハブは同じ作りなんですね~。
これ見てるといとも簡単そうですが、実際はグリスが黒くなってて
どこがシールだか分からなかったり、シムがはずれなかったりでなかなか苦労しました。
開けてみるとそこまでグリスが無くなってるわけじゃなかったんですが、
フリー側はからり真っ黒になってました。
ラチェットの部分は鉄が削れやすいんですかね?
あれだけけたたましい音がするぐらいだからね~。
前にマヴィックのフリーも開けたことあるんですが、
構造が全然違うのにビックリ!
ラチェットの歯もカンパの方がしっかりした作り。
フリー部分もカンパの方が重いような気がします。
それなのに回転はこっちに方はスムーズです。
なんで??やっぱベアリングの差か?

それで、部品をすべて洗浄。
下玉受け?は工具がないので外しませんでした。
すべてにたっぷりグリスを塗って組み立てました。
が、フリーの回転が渋すぎる。
音もなったくしない。
こりゃグリス塗りすぎたか?もう一回ばらしてラチェット部分のグリスをある程度拭き取って、
もう一度組み付け。今度はスムーズになった。
今回カンパ用のグリスが置いてなかったので、



これを使ってみたんですが、まだ粘度が高いみたいです。
ヅラグリスだと固すぎるらしいのでこれにしてみたんですが、
これでもカンパの純正より固いっぽい。
回転もちょっと重い感じ。でもスムーズ感はアップ。
ばらす前の違和感もなくなりました。
しかし玉あたりがいまいち分からんのだけれども、グリスいっぱい入れたらもっとわからんようになった(..;)まぁゴリゴリ感もないし大丈夫か?
こなれてきたら要調整かな?このハブ2.5ミリのアーレンキー一本で調整できるので楽ちんなんですよ。
それで近所を一回りしてみたんですが、指で回した感じと違って回転は良くなってる感じがします。
えぇ、気のせいかも知れませんが^_^;
これがプラシーボ効果ってヤツか?
まぁ結局自己満足の世界なんでこれで良し。
一点、ホントで体感できたのはラチェット音がかなり静かになりました。
これは気のせいじゃなくホントに静かです(^^)/

今日の体重
68.2

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2009-10

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